La sindrome da affaticamento cronico (CFS) è un termine che descrive un insieme di sintomi, tra cui affaticamento persistente e ricorrente, febbre lieve, linfonodi gonfi, debolezza muscolare, mal di testa, dolori muscolari e articolari, mal di gola, depressione e perdita di concentrazione. La diagnosi può essere difficile, poiché i sintomi della sindrome da affaticamento cronico sono simili a quelli di altre condizioni, soprattutto fibromialgia e disturbo da sensibilità chimica multipla.
La sindrome da affaticamento cronico è stata definita formalmente dai Centri per il Controllo delle Malattie nel 1988 quando sono stati stabiliti i criteri diagnostici. Nonostante questa riconoscimento più recente della condizione, la sindrome da affaticamento cronico apparentemente è stata identificata per la prima volta negli anni '60 dell'800 ed è stata chiamata con vari nomi, tra cui sindrome simil-mononucleosica cronica e neuromiastenia postinfezione. La causa della sindrome da affaticamento cronico è incerta.
Una possibilità è il virus Epstein-Barr (EBV), che fa parte di un gruppo più ampio di virus dell'herpes. L'EBV è sospettato perché, simile ad altri virus del gruppo dell'herpes, rimane inattivo nel corpo fino a quando il sistema immunitario si indebolisce. In quel momento il virus può diventare attivo e causare sintomi tipici della CFS. Anche altri organismi sono stati indicati come possibili cause della CFS, tra cui l'herpesvirus-6, il brucella e gli enterovirus.
Esistono molti modi in cui il sistema immunitario può essere compromesso: stress, dieta scadente, sonno insufficiente, fumo, uso di alcol o droghe. Una carenza di quasi ogni nutriente può rendere il sistema immunitario suscettibile all'invasione da parte di organismi nocivi che possono indebolire notevolmente il corpo e causare affaticamento.
L'affaticamento cronico da solo può avere molte cause e non necessariamente essere associato alla CFS. Alcune delle principali cause di affaticamento cronico includono la presenza di infezione da lievito, diabete, malattie cardiache, artrite reumatoide, malattie polmonari, dolore cronico, cancro, malattie del fegato e sclerosi multipla. La depressione, livelli elevati di stress, allergie alimentari, anemia, nonché l'uso di farmaci antipertensivi, tranquillanti, pillole anticoncezionali, farmaci antinfiammatori e antistaminici sono collegati all'affaticamento cronico.
Supporto integrativo
Ginseng (Siberiano): rafforza il sistema immunitario, che spesso è squilibrato nelle persone affette da affaticamento cronico. In uno studio doppio cieco, 36 soggetti sani hanno ricevuto 10 millilitri di estratto di ginseng siberiano o un placebo per quattro settimane. Il gruppo che ha ricevuto il ginseng ha dimostrato un miglioramento significativo in diversi indicatori della forza del sistema immunitario. Prendere uno qualsiasi dei seguenti tre volte al giorno: radice essiccata, da 2 a 4 grammi; 10-20 millilitri di tintura; 2-4 millilitri di estratto fluido; 100-200 milligrammi di estratto in polvere essiccato. (lo puoi trovare cliccando qui). Per chi avesse patologie autoimmuni dovrà optare per questo: Clicca qui
Magnesio: allevia l'affaticamento e il dolore muscolare. Una carenza di magnesio sottostante può causare affaticamento cronico. Bassi livelli di magnesio sono stati riscontrati in molte persone affette da affaticamento cronico. Studi in doppio cieco su persone con affaticamento cronico hanno mostrato che la supplementazione di magnesio migliora significativamente i livelli di energia, lo stato emotivo e il dolore. Assumere citrato (lo puoi trovare cliccando qui), o bisglicinato di magnesio, da 200 a 300 milligrammi tre volte al giorno (lo puoi trovare cliccando qui)
Liquirizia: è un antivirale che può aiutare a alleviare i sintomi dell'affaticamento cronico, specialmente tra le persone con insufficienza surrenale o pressione sanguigna anormalmente bassa. Assumere uno qualsiasi dei seguenti tre volte al giorno: radice in polvere, da 2 a 4 grammi; 2-4 millilitri di estratto fluido; 250-500 milligrammi di estratto in polvere essiccato. (lo puoi trovare cliccando qui)
Altri integratori utili
Il coenzima Q10: rafforza il sistema immunitario. Assumere 200 milligrammi al giorno. (lo puoi trovare cliccando qui ultrapotenziato, ed è quello che assumo io, 1 capsula 2 volte al giorno)
L'astragalo: rafforza il sistema immunitario. Assumere capsule di radice essiccate da 250 a 500 milligrammi due o tre volte al giorno con i pasti o con acqua, o 3-5 millilitri (⅛-½ cucchiaini) di tintura o estratto tre volte al giorno. L'astragalo potenzia il sistema immunitario, non adatto a chi ha patologie autoimmuni. (lo puoi trovare cliccando qui).
L'acidophilus: ripristina i batteri "buoni" in coloro che hanno infezione da candida, una causa comune della sindrome da affaticamento cronico. Prendere un integratore che abbia all'interno anche l'acidophilus. Assumere 1-2 miliardi di UFC al giorno. (un integratore valido lo puoi trovare cliccando qui)
Poiché la causa precisa della sindrome da affaticamento cronico non è stata identificata, non possono essere adottati specifici passi per evitarla. In generale, mantenere un forte sistema immunitario aiuta a prevenire la condizione. La sindrome da affaticamento cronico può essere difficile da diagnosticare e trattare. Se i sintomi persistono dopo un mese di auto-trattamento, cercare aiuto medico presso un medico specializzato nel trattamento dei pazienti affetti da affaticamento cronico.