Il Magnesio Marino è un compagno indispensabile per la salute, caratterizzato da una biodisponibilità eccezionale e un'ampia gamma di virtù benefiche. Dovrebbe essere considerato come un integratore flessibile, dotato di un'efficacia senza paragoni. È un aggiuntivo alla nostra dieta quotidiana che reintegra la quantità di magnesio necessaria per il corretto funzionamento del nostro corpo. Non esistono patologie o disturbi per i quali l'uso del Magnesio Marino non abbia dimostrato benefici.
Il magnesio è fondamentale per la salute. Ne abbiamo bisogno per il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi, oltre a regolare la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue.
Secondo gli Istituti Nazionali di Salute, non tutti gli integratori di magnesio sono uguali, e alcune forme sono più biodisponibili di altre. Se confrontiamo il Magnesio Marino con il citrato di magnesio o il solfato di magnesio o l'ossido di magnesio, si ritiene che le forme di Magnesio Marino e citrato siano meglio assorbite dall'organismo rispetto alle forme di solfato o ossido di magnesio.
Non molti integratori offrono un'opzione topica, ma oltre a prenderlo internamente, puoi anche utilizzare il Magnesio Marino in forma topica.
Ma cos'è il Magnesio Marino?
Il Magnesio Marino è il cloruro di magnesio. E' un tipo di sale che è una combinazione di magnesio e cloruro. La formula del cloruro di magnesio è MgCl2, il che significa che è composto da un atomo di magnesio e due atomi di cloruro.
Può essere ottenuto naturalmente tramite l'evaporazione solare dell'acqua di mare. Il cloruro di magnesio è solubile in acqua, il che significa che viene assorbito più completamente nell'intestino rispetto alle forme meno solubili di magnesio.
La carenza di magnesio è diffusa perché molti di noi hanno fattori legati allo stile di vita che esauriscono attivamente i nostri livelli di magnesio, come la mancanza di sonno, l'eccesso di stress o il consumo di alcol/caffeina/zucchero. Inoltre, molte fonti naturali di magnesio si stanno esaurendo. Il nostro suolo contiene meno magnesio a causa dell'agricoltura eccessiva e dell'elevato uso di pesticidi. I sistemi di filtrazione dell'acqua rimuovono gran parte del magnesio presente in natura nell'acqua.
Il mare è ancora una meravigliosa fonte di magnesio e oligoelementi, ma per quelli di noi che non hanno accesso quotidiano a una spiaggia, la sua assunzione potrebbe essere il modo più semplice ed efficace per aumentare i livelli di magnesio.
Il Magnesio Marino può essere trovato in integratori da prendere per via orale o da utilizzare in modo topico per aumentare i livelli di magnesio nel corpo.
Il Magnesio Marino è utilizzato sia internamente che in modo topico, e i suoi benefici e utilizzi includono:
Trattare o prevenire una carenza di magnesio: Con l'età, l'assorbimento del magnesio da parte dell'intestino diminuisce e l'escrezione del magnesio da parte dei reni aumenta. Gli anziani sono più inclini a soffrire di malattie croniche che influenzano i livelli di magnesio e aumentano il rischio di carenza. Puoi ottenere il magnesio dalla tua dieta consumando alimenti ricchi di magnesio, come le verdure a foglia verde scura, ma se stai ancora lottando per assumerne a sufficienza, potresti considerare l'uso del cloruro di magnesio cloruro per aumentare i tuoi livelli di magnesio.
Aumentare l'acidità gastrica bassa (ipocloridria): L'ipocloridria viene spesso scambiata per reflusso ma si tratta di basso acido nello stomaco. E credetemi, è molto più comune di quanto possiate immaginare. Il magnesio cloruro viene talvolta utilizzato per contrastare la diminuzione della secrezione di acido gastrico nello stomaco. L'acido gastrico è prodotto dallo stomaco ed è essenziale per una corretta digestione, poiché aiuta a scomporre gli alimenti in unità più piccole e assimilabili. Senza abbastanza acido gastrico, non solo si può avere una digestione subottimale, ma si può anche sperimentare una cattiva assorbimento di nutrienti essenziali oltre al reflusso dovuti ai lunghi tempi di permanenza del chimo nello stomaco. Inoltre, l'acido gastrico aiuta anche a prevenire l'ingresso e la proliferazione di batteri infettivi nell'intestino.
Stimolante dell'energia e rilassante muscolare: Molte persone, come gli atleti, utilizzano l'olio di magnesio topico per aumentare l'energia e la resistenza. Il magnesio topico può aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore o i crampi muscolari. Studi mostrano che il magnesio può migliorare i marker fisiologici delle prestazioni sportive.
Relax e miglior sonno: I problemi di sonno possono talvolta essere collegati a una carenza di magnesio. Nel frattempo, studi indicano che il magnesio può aiutare a alleviare l'insonnia, migliorando l'efficienza del sonno, il tempo di sonno e il tempo per addormentarsi. Aumentando i livelli di magnesio con l'uso di un integratore di magnesio come il Magnesio Marino, potresti ottenere un sonno migliore.
Aiuta ad alleviare la depressione: Le ricerche sulla connessione tra il magnesio e la depressione continuano oggi, ma qualche anno fa uno studio ha esaminato se l'integrazione con cloruro di magnesio possa aiutare a migliorare i sintomi della depressione. Con 126 adulti, lo studio è durato sei settimane con l'assunzione giornaliera di integratori di magnesio rispetto a un gruppo di controllo senza alcun trattamento. I partecipanti nel gruppo del magnesio hanno sperimentato un "miglioramento netto clinicamente significativo" dei loro sintomi di depressione e dei punteggi del disturbo d'ansia generalizzata. Nel frattempo, gli integratori sono stati ben tollerati e la maggior parte dei partecipanti ha dichiarato che avrebbe utilizzato gli integratori di magnesio in futuro.
Pelle più liscia: Mi piace tantissimo usare l'olio di Magnesio Marino per una pelle più sana insieme alla spazzolatura a secco (con il tradizionale massaggio ayurvedico con il guanto Garshan). Spazzolo al mattino il mio corpo e uso lo spray al Magnesio Marino la sera e questo aiuta la mia pelle a rimanere liscia e senza eruzioni cutanee. (Le persone con pelle sensibile dovrebbero iniziare con olio di magnesio diluito e lavorare come la loro pelle lo consente). E prima di andare a letto vaporizzo anche il mio viso.
Meno mal di testa ed emicranie: Ci sono molte ricerche sull'importanza del magnesio per coloro che soffrono di mal di testa o emicrania. Non è un trattamento acuto per alleviare i sintomi, ma gli studi indicano che coloro che hanno livelli ottimali di magnesio cellulare hanno meno casi di mal di testa ed emicrania.
Glicemia equilibrata: C'è anche un bel po' di ricerca per quanto riguarda il magnesio e i livelli equilibrati di zucchero nel sangue. Ciò può essere dovuto a diversi motivi. Come accennato in precedenza, il consumo eccessivo di zucchero esaurisce i livelli di magnesio nel corpo. Avere livelli squilibrati di zucchero nel sangue e insulina può esaurire il magnesio. Questo, a sua volta, rende più difficile bilanciare correttamente la glicemia e l'insulina. Il magnesio non è un trattamento per il diabete o lo squilibrio della glicemia, ma gli studi dimostrano che il magnesio può essere una parte importante di un approccio olistico alla gestione della glicemia.
Minor rischio di pressione sanguigna e ipertensione: Gli ospedali usano abitualmente il magnesio per via endovenosa come trattamento acuto per l'ipertensione. La maggior parte di noi non si somministra magnesio per via endovenosa a casa, e fino a poco tempo fa non c'erano molte informazioni ben documentate sul magnesio supplementare e sulla pressione sanguigna.
Personalmente assumo 1 bustina al giorno di Magnesio Marino e lo spruzzo quotidianamente su braccia, gambe e stomaco. Uso 10-20 spruzzi al giorno. Formicolerà sulla pelle le prime volte che viene usato, e questo è normale. Dovrebbe svanire dopo alcune applicazioni, ma puoi diluire con più acqua se ti dà troppo fastidio.
Dopo l'applicazione, lasciare sulla pelle o risciacquare dopo 20-30 minuti. Di solito applico dopo la doccia e poi uso l'olio di cocco o una lozione per idratare circa 5 minuti dopo. Se la sensazione appiccicosa sulla pelle ti infastidisce, prova ad applicarlo la sera prima di andare a letto o prima di fare la doccia, aspettare 10 minuti e risciacquare.
Prova questa semplice ricetta:
Ingredienti
2/3 bustine di fiocchi di Magnesio Marino 200 ml di acqua distillata Ciotola di vetro Un flacone spray in vetro
Procedura
- Far bollire l'acqua distillata. È importante utilizzare acqua distillata per prolungare la durata di conservazione della miscela. - Mettere le 2 o 3 bustine (a seconda della tua tolleranza) di Magnesio Marino nella ciotola di vetro versarvi sopra l'acqua bollente. - Mescolate bene fino a completo scioglimento. Lasciare raffreddare completamente e conservare nel flacone spray.
Può essere conservato a temperatura ambiente per almeno sei mesi. Tengo nel mio bagno per usarlo quotidianamente.
Nota: Preferisco usare l'olio di magnesio prima di coricarmi e spesso aggiungo 10 gocce di olio essenziale di lavanda alla miscela per profumare e rilassare.
Ah, dimenticavo, può essere usato anche come deodorante con l'aggiunta di oli essenziali e 1/4 cucchiaino di glicerina vegetale. Unisci tutti gli ingredienti liquidi in una ciotola di vetro e mescola delicatamente. In questo caso spruzzare una piccola quantità sulle ascelle e strofinare delicatamente. Lasciare asciugare per circa 5 secondi. Applica sulle ascelle pulite secondo necessità.
Il Magnesio Marino lo puoi trovare cliccando qui