Ansia e integratori di aminoacidi

L'uso mirato di singoli integratori di aminoacidi bilanceranno la chimica del cervello per alleviare l'ansia, la paura, la preoccupazione, gli attacchi di panico e la sensazione di stress o quando ci si sente sopraffatti. Possono essere utili per affrontare altri problemi che contribuiscono o esacerbano l'ansia, come voglie di zucchero e dipendenze. Inoltre, possono aiutare con la depressione e l'insonnia, che spesso si verificano con l'ansia. Quando bilanci la chimica del tuo cervello, non solo allevierai i sintomi dell'ansia, ma avrai anche un ottimo umore, eliminerai le voglie, dormirai bene e avrai una buona energia e concentrazione mentale.

La preoccupazione e l'ansia possono essere il risultato di un basso GABA e anche di una bassa serotonina. Il GABA basso tende a provocare una maggiore ansia fisica, mentre la bassa serotonina tende a provocare più ansia nella testa, pensieri ruminanti ecc.

Ecco i sintomi:

GABA basso:

• Sentirsi preoccupati o spaventati

• Attacchi di panico

• Incapace di rilassarsi o allentarsi

• Muscoli rigidi o tesi

• Sensazione di stress

• Voglia di carboidrati per il rilassamento e la calma

• Voglia di alcol per il relax e la calma

• Voglia di farmaci per il rilassamento e la calma

• Insonnia

• Avere pensieri intrusivi, perseverare o avere un cervello iperattivo o avere pensieri indesiderati - pensieri su ricordi spiacevoli, immagini o preoccupazioni

• Incapacità di dare priorità alle azioni pianificate

• Acrofobia (paura delle altezze)

• Scarsa messa a fuoco

• Spasmi rettali

• Bocca che brucia

• Dolore viscerale/dolore alla pancia con IBS

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Serotonina bassa:

• Ansia

• Attacchi di panico o fobie

• Sentirsi preoccupati o spaventati

• Pensieri o comportamenti ossessivi

• Perfezionismo o controllo eccessivo

• Irritabilità

• Ansia che è peggio in inverno

• Disturbo affettivo stagionale

• Negatività o depressione

• Pensieri suicidi

• Eccessiva autocritica

• Bassa autostima e scarsa fiducia in se stessi

• PMS o sbalzi d'umore della menopausa

• Sensibilità al caldo

• Iperattività

• Rabbia

• Problemi digestivi

• Fibromialgia, sindrome dell'articolazione temporo-mandibolare o altre sindromi dolorose

• Difficoltà ad addormentarsi

• Insonnia o disturbi del sonno

• Voglie pomeridiane o serali di carboidrati, alcol o droghe

Basse catecolamine:

• Depressione e apatia

• Si annoia facilmente

• Mancanza di energia

• Mancanza di concentrazione

• Mancanza di motivazione e bassa motivazione

• Disturbo da deficit di attenzione

• Procrastinazione e indecisione

• Desiderio di carboidrati, alcol, caffeina o droghe per l'energia

Endorfine basse:

• Maggiore sensibilità al dolore emotivo

• Maggiore sensibilità al dolore fisico

• Piangere facilmente

• Mangiare per lenire il tuo umore o confortarsi con il mangiare

• Amare certi cibi, comportamenti, droghe o alcol

• Desiderio di una ricompensa

Basso livello di zucchero nel sangue

• Brama zucchero, amido o alcol in qualsiasi momento della giornata

• Irritabile, traballante, mal di testa – soprattutto se troppo a lungo tra i pasti

• Intense voglie di dolci

• Stordito se i pasti vengono persi

• Mangiare allevia la fatica

• Agitato, facilmente turbato, nervoso

Ad esempio, non uso su me stessa il test dei neurotrasmettitori urinari in quanto non è accurato. Uso il questionario sui sintomi e faccio una prova con un integratore GABA se sono presenti sintomi di GABA basso. Un altro esempio è il 5-HTP può aumentare il cortisolo ed essere stimolante per alcune persone, quindi non dovrebbe essere qualcosa da suggerire a tutti quelli con sintomi di serotonina bassa. 3000mg di tirosina al giorno non sono eccessivi (1-2 x 500mg, 3 volte al giorno ) MA saranno troppi se non ne hai bisogno e possono causare ansia e insonnia.

Non sento che la scienza è lì per supportare i test dei neurotrasmettitori urinari e sento che il riduzionismo intorno agli amminoacidi e alla traduzione comportamentale non è coerente. I neurotrasmettitori e i loro precursori sono prodotti in abbondanza in tutto il corpo e presumere che ciò che viene raccolto nelle urine rifletta ciò che sta accadendo nel cervello è una forzatura. La travolgente complessità dell'attività di aminoacidi/neurotrasmettitori nel corpo umano/cervello e la natura compartimentata della biochimica di ciascuno sembrano prestarsi meglio a una valutazione più funzionale e correlata ai sintomi. I test di laboratorio semplicemente non sono all'altezza.

Sulla base dei sintomi dovrebbero fare studi sugli aminoacidi e in base alla loro risposta (che può accadere rapidamente come 5 minuti) sapranno se sono sulla strada giusta. Non sempre abbiamo tutte le ricerche a supporto di ciò che sta nel mondo nutrizionale/integrativo e concordo sul fatto che i test sono estremamente preziosi, ma in questo caso non credo ai test dei neurotrasmettitori urinari in quanto non sono all'altezza in termini di accuratezza e coerenza.

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