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Hai una metilazione efficiente?


Dato che questo è un argomento caldo, potresti chiederti di cosa si tratta? Molti non si rendono conto di quanto sia fondamentale la metilazione per ottimizzare la propria salute. La metilazione è un processo biochimico semplice ma potente che si svolge in ogni cellula del nostro corpo. Condizioni collegate a problemi di metilazione

Mentre la metilazione non è una causa diretta di queste condizioni, è un fattore che contribuisce e che può peggiorare la condizione e bloccare il recupero:

  • Fatica

  • Insonnia

  • Depressione

  • Dipendenze

  • Disturbi ossessivi-compulsivi

  • Allergie stagionali

  • Deliri

  • Soglia bassa per il dolore

  • Problemi digestivi

  • Mal di testa frequenti

  • Libido alta

  • Auto motivazione

  • Volontà Potente

  • Perfezionismo

I problemi di metilazione sono sorprendentemente comuni Tra il 30-40% degli europei può avere una variazione del DNA chiamata C677T. Questo per dire che abbiamo predisposizioni genetiche che possono causare cambiamenti nel corpo. Queste variazioni, tuttavia, non cambiano la nostra attuale sequenza di DNA. Questa è una buona notizia, nel senso che questi cambiamenti sono potenzialmente reversibili. Il nostro DNA comprende quattro settori; adenina, citosina, guanina e timina. Aggiungendosi alla citosina in un processo enzimatico, un gruppo metilico, contenente tre atomi di idrogeno e un carbonio, influenza il processo della metilazione.

Come si verifica la metilazione

I gruppi metilici sono influenzati dai donatori di metile, ciascuno dei quali influenza il processo della metilazione. Il donatore di metile primario SAMe (S-adenosilmetionina) distribuisce gruppi metilici. 5-MTHF, il nostro folato attivo, regola la produzione SAMe per ottimizzare il nostro ciclo della metilazione. Altri donatori di metile sono elencati nella parte inferiore dell'articolo.

Varianti geniche della metilazione SNP o difetti dell'enzima MTHFR possono causare una metilazione insufficiente. La " bassa metilazione" può inibire la corretta conversione dei folati, influenzando ulteriormente la conversione del gruppo mettile. Ciò comporta l'accumulo di rifiuti tossici come metalli pesanti e altri prodotti chimici. A causa della variante omozigote C667T del gene MTHFR, "potremmo" vedere un aumento dei livelli di omocisteina. E alti livelli di omocisteina, quando non convertiti in metionina, sono collegati a molte malattie, come le malattie cardiovascolari, i disturbi di salute mentale come il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson e la depressione.

Difetti del tubo neurale fetale possono verificarsi insieme ad altri problemi ostetrici come la perdita di gravidanza ricorrente e la vasculopatia placentare, come in caso di distacco e pre-eclampsia. A causa di una "mutazione genetica", o più correttamente, di una variante del gene MTHFR, l'insufficiente 5-MTHF porta a un ciclo della metilazione mal funzionante.

Geni interessati I ricercatori ritengono che la metilazione insufficiente si verifichi in varie condizioni. Oltre alle malattie cardiovascolari e ai disturbi cognitivi, quando la metilazione non è sufficiente, vediamo disturbi dell'umore e ansia.

Ciò può verificarsi in queste varianti MTHFR:

  • A1298C

  • BHMT

  • C677T

  • MAT

  • MTR

  • SAHH.

Le condizioni associate includono:

  • Dipendenze

  • Deliri

  • Depressione

  • Problemi digestivi

  • Fatica

  • Insonnia

  • Mal di testa frequenti

  • Alta Libido

  • Soglia bassa per il dolore

  • Disturbi ossessivi-compulsivi

  • Allergie stagionali

  • Auto motivazione

  • Forte volontà

  • Perfezionismo

Iper-metilazione Come in ogni altra circostanza, anche una buona cosa può essere di troppo. È il caso dell'iper-metilazione. Ciò può essere dovuto alla salute intestinale, muffe, infezioni, virus, bassa vitamina B12, bassa disintossicazione, in quanto ciò può creare un effetto a cascata di condizioni negative. L'eccesso di metilazione è correlato alle seguenti condizioni e sintomi:


  • Ansia

  • Abilità artistica /musicale

  • Depressione (in genere accompagnata da ansia e altri disturbi dell'umore)

  • Occhi e bocca asciutti

  • Eczema

  • Soglia elevata al dolore

  • Iperattività

  • Discorso veloce

  • Bassa libido

  • Bassa motivazione

  • Ossessione senza costrizione

  • Gambe irrequiete

  • Paranoia e schizofrenia paranoica

  • Automutilazione

  • Disordini del sonno

Più significativamente, la metilazione può inibire l'espressione di alcuni geni. Ciò è notevole, poiché la metilazione può impedire ad un gene cancerogeno di attivarsi, prevenendo così la progressione del cancro. Portando a ridurre il rischio genetico di sviluppare condizioni, come una serie di tumori o malattie metaboliche o altre condizioni gravi (è scritto nella ricerca, basta leggere le cosmeguenze di una ipe-metilazione).

Quali sono le cause della disfunzione della metilazione? Lo stress acuto e cronico, le infezioni croniche, le tossine ambientali, eccesso di estrogeni, l'assunzione elevata di istamina e le sfide immunitarie causano una scarsa metilazione. Invariabilmente, quando perdiamo questo gruppo metilico, si verifica la dementi l'azione. Trattandosi di un argomento rovente, i ricercatori stanno lavorando con l'obiettivo di una migliore comprensione del processo della metilazione del DNA. Le prime prove ci dicono che la dieta e i nutrienti svolgono un ruolo nella metilazione del DNA.

Donatori di metile

Primarie

  1. Colina (presente anche nell'olio di fosfatidilcolina / fosfolipide lecitina-alghe-Krill)

  2. SAMe

  3. Folato B9 (5-MTHF) (evitare l'acido folico)

  4. B12 Metilcobalamina B12 (evitare la cianocobalamina)

  5. Pirossidina B6 (Cerca P-5-P)

  6. B2 riboflavina (cerca la forma attiva)

  7. TMG (betaina) (aumenta anche il SAMe) (migliore per l'omocisteina con riboflavina)

(i punti 3-6 possono essere soddisfatte con una multi-vitamina di alta qualità)

Secondarie

  • DMG

  • DMSO

  • Metionina

  • MSM

(Generalmente: le vitamine del gruppo B metilate dovrebbero essere l'obiettivo, mentre dovremmo evitare l'acido folico a tutti i costi. Leggere sempre le etichette ed evitare cibi con acido folico aggiunto.)

Tamponi metilici

  • Creatina

  • Fosfatidilcolina 

  • Carnitina

  • Melatonina

(Oltre l'80% di SAMe, il principale donatore di metile, viene utilizzato nella produzione di creatina e fosfatidilcolina. L'assunzione di questi due integratori risparmia i livelli di SAMe e supporta la metilazione.) Bruciatori della metilazione

  • Arsenico

  • Estrogeni

  • Istamina

  • Lisina 

  • Niacina 

  • Fatica

La lisina e la niacina assumono notevoli quantità della metilazione da elaborare. Sebbene siano entrambi importanti e necessari in piccole quantità, l'assunzione di quantità maggiori può richiedere l'assunzione di quantità uguali di TMG o SAMe per compensare la loro resistenza sulla metilazione.) (Poiché lo stress è un bruciatore metilico pesante, l'abbassamento dello stress è un metodo efficace per ottimizzare la metilazione.) Bloccanti della metilazione

  • Acetil aldeide (lievito e alcool)

  • Alluminio

  • Cadmio

Enzimi che possono avere SNP che influenzano la tua salute

  1. MTHFR: Methylenetetrahydrofolate Reductase. Gene principale della metilazione. Risposta allo stress, immunità, umore, infiammazione, espressione genetica, energia, antiossidanti, chimica del cervello, riparazione cellulare, disintossicazione.

  2. COMT: Catecol-O-Methyltransferase. La COMT è una delle numerose catecolamine, catecolestrogeni e vari enzimi metabolizzanti di sostanze farmacologiche e catecoliche. Umore, concentrazione, energia. (Metabolismo veloce o lento) Azioni: (Metabolismo della dopamina: catecolamine. Dopamina-noradrenalina-epinefrina.)

  3. DAO: diammina ossidasi. L'enzima digestivo chiave prodotto nei reni, nel timo e nel rivestimento intestinale del tratto digestivo, che scompone l'istamina in eccesso nel corpo. Azioni: (Risposta all'istamina, allergie alimentari e sensibilità. Malattia dei mastociti. Autoimmunità.)

  4. MAO-A: Monoamino ossidasi A. Uno dei due geni affiancati che codificano per gli enzimi mitocondriali, MAO-A metabolizza le ammine, come dopamina, noradrenalina, epinefrina e serotonina. Equilibra i livelli di dopamina-noradrenalina-epinefrina-serotonina. (Metabolismo veloce o lento) Azioni: (Sbalzi d'umore, appetito, voglie di carboidrati, dipendenze, energia, prontezza, fiducia in se stessi, sonno.)

  5. GST / GPX: Glutatione S-transferasi/Glutatione perossidasi. Questi due eliminano i composti tossici del corpo come arsenico, cloro, formaldeide e perossido di idrogeno attraverso la produzione di glutatione. Azioni: (Disintossicazione, danni al DNA, tumori, autoimmunità.)

  6. NOS3: Ossido nitrico sintasi 3. Come radicale libero reattivo che agisce come mediatore biologico in una serie di processi, tra cui azioni antimicrobiche, antitumorali e di neurotrasmissione. L'ossido nitrico è sintetizzato dalla L-arginina attraverso sintesi di ossido nitrico. Azioni: (Salute cardiovascolare, pressione sanguigna, circolazione sanguigna e formazione di vasi sanguigni. Cognizione e umore)

  7. PEMT: fosfatidiletanolammina N-metiltransferasi. La PEMT è un enzima transferasi che converte la fosfatidiletanolamina in fosfatidilcolina nel fegato. Azioni: (Fosfatidilcolina, membrane cellulari e fegato, flusso biliare, salute muscolare e sviluppo del cervello.) 


Pensieri finali:

  • Determina se potresti influenzare troppo o troppa poca metilazione. 

  • Determina se hai troppi o troppo piccoli donatori di metile o bloccanti, tamponi, bruciatori, ecc. Regola lo stile di vita di conseguenza con la dieta, l'esercizio fisico, il sonno, riducendo allo stesso tempo lo stress, l'alcol, il cibo spazzatura e il fumo.

  • Un complesso B completamente attivo preferibilmente in una buona multi-vitamina, olio di krill, creatina e TMG è una buona base di integratori per supportare una efficiente metilazione.

  • Fatti seguire da un professionista della salute, il fai da te non è consigliato.


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