Gli ormoni della connessione ormonale dimagrante e per la perdita di peso sono in ciò che mangiamo. Basta con soluzioni rapide per la perdita di peso che alla fine portano a danni a lungo termine o un problema a lungo termine con il peso solo per togliere qualche chilo a breve termine. Quello che intendo quando parlo di questo è cose come la dieta HCG, che è una dieta a basso contenuto di grassi e ipocalorica combinata con l'ormone HCG, che è un ormone che è prodotto naturalmente durante la gravidanza per aiutare un bambino a crescere. Non è necessario che tu prenda queste scelte estreme.
Così come la dieta chetogenica. Ne ho parlato a sufficienza dei pericoli della dieta chetogenica. Così come il digiuno, non sono un fan del digiuno intermittente, soprattutto se lo usassi per perdere peso. E inoltre, questi programmi di disintossicazione di 21 giorni a soluzione rapida. Voglio dire, sono sicura che alcuni sono buoni, e dobbiamo pulirci regolarmente, ma non deve essere usato come soluzione ormonale a lungo termine per una perdita di peso duratura. Non ti aiuterà a mantenere un peso equilibrato con facilità. Il bilanciamento dei tuoi ormoni lo farà. Perché queste diete non affrontano l'equilibrio ormonale a lungo termine e come questo va di pari passo con la perdita di peso.
Quando i nostri ormoni sono fuori equilibrio, possiamo mangiare solo 500 calorie al giorno, stare su un tapis roulant tutto il giorno e non perderemo peso. Inoltre, non avremo energia né saremo in grado di dormire. Saremo super irritabili o nervosi. Quindi non è questo l'approccio. Molti di voi ci sono già stati, ci avete provato ed è scoraggiante. Sappiamo che non si tratta di mangiare di meno e di fare più esercizio fisico per ottenere la perdita di peso che cerchi. Si tratta di bilanciare cinque ormoni chiave che dobbiamo esaminare se vogliamo mantenere con facilità un peso corporeo sano e, di conseguenza, avere buon umore, sonno profondo, energia costante e digestione sana, che è rafforzando il nostro sistema immunitario, donandoci questo splendore naturale e aiutandoci ad avere un aspetto migliore anche all'esterno, ottenere quella brillantezza negli occhi che porta l'equilibrio ormonale.
Basta con soluzioni rapide per la perdita di peso che alla fine portano a danni a lungo termine o un problema a lungo termine con il peso
I cinque ormoni di cui ti parlo sono l'ormone tiroideo, il cortisolo (l'ormone dello stress), l'insulina (l'ormone che regola lo zucchero nel sangue), il testosterone e gli estrogeni, due ormoni sessuali. Ora, tanti membri della mia community mi scrivono dicendo che non mangiano così tanto e che ancora non perdono peso, o peggio, aumentano. Si, lo stanno guadagnando costantemente e non hanno una spiegazione nota per questo aumento di peso. Ed è una sfida per il tuo senso di sé perché sembra che il tuo corpo sia stato invaso, e si sentivano come se stessero diventando qualcuno di diverso all'esterno rispetto a come si sentivano all'interno. È una sensazione orribile.
Sto cercando di aiutare le donne a recuperare la loro salute ormonale dalla causa principale a qualsiasi età, dalle mestruazioni alla menopausa e dopo naturalmente. Questo è ciò che puoi fare per te stessa per rivendicare il tuo potere con il peso. Innanzitutto, voglio solo discutere un paio di sintomi che ti aiuteranno a sapere se i tuoi ormoni sono sbilanciati. Al di fuori del peso, avrai potenzialmente un cortisolo alto e non sarai in grado di dormire la notte, quindi nervosismo o ansia, ansia e mancanza di appetito, soprattutto la prima cosa al mattino, sei quasi disgustato dal cibo. Se hai gli estrogeni alti o bassi se hai un improvviso aumento dell'appetito, un aumento della ritenzione idrica, un aumento dell'accumulo di grasso dal nulla quando non hai fatto nient'altro di diverso.
Difficoltà a concentrarti. Questi sono segni, così come le vampate di calore. La tiroide controllerà il tuo metabolismo, quindi se il tuo metabolismo si è spento, è basso; il cortisolo alto può avere un grande impatto sulla tua tiroide perché ti impedisce di convertire l'ormone tiroideo inattivo in ormone tiroideo attivo. Ecco i sintomi di un problema con la tiroide, aumento di peso, annebbiamento cerebrale, depressione. Molte di voi che mi scrivono, il 60%, ha affermato di soffrire di stanchezza costante. La tua tiroide ti sta parlando, soprattutto se hai unghie fragili o stitichezza. Molte persone lottano consapevolmente o inconsapevolmente con qualcosa chiamato PCOS, o sindrome dell'ovaio policistico, dove hai un alto livello di glucosio a digiuno e alti androgeni, che sono testosterone, o DHEA, il che significa che il tuo corpo non è in grado di eliminare efficacemente gli ormoni.
Quindi dobbiamo guardare al modo in cui possiamo pulire ed equilibrare l'intestino e il fegato e poi lo stress e gli ormoni sessuali iniziano finalmente a seguirti. Se hai i peli sul viso, hai un problema con il testosterone. Ora, la resistenza all'insulina o uno scarso controllo glicemico è come un'epidemia. L’ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue o alti livelli di glucosio, questo è un problema. La funzione gastrointestinale va di pari passo con questi problemi di insulina, perché hai problemi di disintossicazione che possono aumentare il cortisolo e può produrre più metaboliti o sottoprodotti, che sono dannosi. Per perdere peso in modo sano alla radice, devi sostenere il tuo sistema nervoso, devi bilanciare i tuoi ormoni e questo equilibrerà tutto il tuo corpo. I passi da compiere per bilanciare gli ormoni femminili sono oggi uno dei problemi di salute più maltrattati in medicina e il più trascurato. Non è solo una semplice soluzione per aggiungere un paio di ormoni bioidentici. Puoi provarci, ma se metti ormoni bioidentici o altri ormoni in un sistema che è già nel caos, il tuo corpo non saprà cosa farne, salirà percorsi sbagliati e portano a tutti i tipi di conseguenze indesiderate, dall'orticaria all'ulteriore aumento di peso, all'ansia o all'ulteriore stress o problemi immunitari.
I due pilastri di cui parlerò in termini di bilanciamento degli ormoni è quello di convertire il cibo in carburante e l'importanza dei rapporti dei macronutrienti. Oltre l'80% della nostra società non è in grado di convertire il cibo in carburante in modo efficace, il che ci lascia nella stanchezza surrenale e con squilibri tiroidei, portando a patologie come quella di Hashimoto. Quindi, volevo menzionarlo perché se nella prima base, le ghiandole surrenali e la tiroide sono fuori, non hai alcuna possibilità di avere ormoni sessuali bilanciati. La via d'uscita è ottenere nutrienti nel tuo corpo che supportano le ghiandole surrenali, la tiroide, il sistema nervoso e il sistema cerebrale.
Alcuni dei miei nutrienti preferiti per le mie ghiandole surrenali sono cromo, magnesio, vitamine del gruppo B, vitamina C, sodio, banane, tacchino, sedano, brodo di ossa. Questi saranno tutti i nutrienti chiave che inizieranno davvero a supportare le tue ghiandole surrenali e le aiuteranno a tornare in pista, però alcuni alimenti saranno adatti a me e meno a te, dipende sempre dalla tua costituzione. Quindi per capire quali nutrienti sono più adatti alla tua costituzione, devi fare un test. Assumi i nutrienti specifici per le tue ghiandole surrenali e poi inizia a nutrire la tua tiroide. Per nutrire la tua tiroide necessiterai dello iodio, ma molti con la patologia autoimmune non possono assumerlo, quindi sarà utile fare prima le analisi della ioduria urinaria, per accertarsi della sua carenza, utile sono anche piccole quantità di rame. Il selenio è molto utile. Vitamina D, assolutamente fondamentale per tutti gli equilibri ormonali.
Di nuovo, le tue vitamine del gruppo B. Puoi coprirli tutti con un multivitaminico così come la tirosina è davvero importante. Vuoi sostenere il cervello, fornire al cervello gli amminoacidi di cui ha bisogno in modo che possa creare e ripristinare l'equilibrio tra di loro. Mi piace, soprattutto con l'ansia, che le persone integrino con GABA e se posso eseguire un test di laboratorio e vedere che il GABA è basso, è molto utile per neutralizzare l'adrenalina e lo stress. È di supporto per chi soffre di ansia. La fosfatidilserina è un nutriente davvero utile. È un fosfo lipidico per il cervello che si lega al cortisolo alto soprattutto di notte e lo abbassa in modo che tu possa dormire, recuperare e riparare. Quindi anche il supporto del sistema nervoso sarà utile, ed è qui che puoi ottenere alcune bevande energetiche. Adoro usare gli elettroliti, perché se sei affaticato dalle ghiandole surrenali o i tuoi ormoni sono fuori uso, è bene integrare quando bevi acqua. Devi assicurarti di bere acqua con elettroliti.
Prendi i tuoi oli di pesce, EPA, DHA, cibi ricchi di zinco, crostacei. Per le tue vitamine liposolubili devi mangiare prodotti animali di alta qualità per ottenere A, D, E e K. Manganese, melatonina. Il succo d'arancia ha una cattiva reputazione per essere ricco di zucchero, ma un succo d'arancia spremuto a freddo di buona qualità, a patto che tu lo abbini con proteine e grassi, ti darà il folato di cui hai bisogno così come la vitamina C. E poi l'acqua di cocco. Ottimo, ottimo per sostituire i tuoi elettroliti. Ho accennato alla combinazione di zucchero o succo d'arancia con proteine e grassi. Quindi devi bilanciare i tuoi rapporti di macronutrienti ogni volta che mangi per bilanciare i tuoi ormoni.
Non dovrai mai assumere un carboidrato, una proteina o un grasso da solo. E non dobbiamo essere ad alto contenuto di carboidrati e non dobbiamo essere a basso contenuto di carboidrati. Dobbiamo assumere carboidrati bilanciati per la guarigione a lungo termine. Il rapporto tra proteine, carboidrati e grassi dipenderà dal feedback del tuo corpo. Questo è assolutamente unico, ed è per questo che le diete non funzionano. Devi essere in grado di testare la capacità del tuo corpo di gestire i carboidrati. Se stai uscendo da una dieta a basso contenuto di carboidrati, devi aumentarli piano per vedere come li tolleri e allenare il tuo corpo a metabolizzarli e usarli come energia ancora una volta. Se vuoi avere ancora più informazioni sugli alimenti che puoi usare, combinazioni, idee per i pasti e idee per spuntini per bilanciare ulteriormente i tuoi ormoni usando solo il cibo, seguimi, ti fornirò informazioni per riequilibrare i tuoi ormoni usando il cibo come medicina.
Chi ha provato l'Oil Rejuvenate e Oil balance, non ne potrà più fare a meno. L'Oil Rejuvenate, grazie alle frequenze impresse e all’azione combinata delle componenti di origine naturale, esplica un’azione riequilibrante del sistema ormonale femminile. Se massaggiato sul ventre calma spasmi, dolori mestruali e argina le emorragie. Indicato in disturbi legati agli squilibri ormonali, ansia e irritabilità che caratterizzano la sindrome premestruale e la menopausa. Ma gli innumerevoli benefici non finiscono qua!! LOil Rejuvenate ha azione lenitiva adatta a tutti i tipi di pelle. In caso di pelle sensibile, secca o matura, svolge un’azione astringente, tonificante, antirughe, anti-aging e idratante. Utile a calmare l’ansia pre-parto, può essere anche massaggiato sulla pancia per prevenire le smagliature in gravidanza. Lo puoi trovare cliccando qui
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