top of page
Cerca

Spray antidolorifico al magnesio (fai da te)



Nonostante l'importanza del magnesio per la salute umana, molti di noi hanno un livello inferiore a quello ottimale. Molte cose possono contribuire a una carenza di magnesio. Alcune malattie croniche, come il diabete e la sindrome metabolica, possono aumentare la necessità di magnesio, mentre alcuni farmaci possono causare bassi livelli di magnesio.

Ma anche se sei sano, hai una buona dieta e non prendi farmaci, potresti comunque non assumere una quantità ottimale di magnesio. Ad esempio, può verificarsi una riduzione dell'assunzione a causa del suolo impoverito di magnesio in cui vengono coltivati ​​frutta e verdura. Secondo alcune stime, i livelli di magnesio in alcune verdure come cavoli, lattuga e spinaci sono diminuiti dell'80% negli ultimi 100 anni. Molte cose possono contribuire a una carenza di magnesio. Alcune malattie croniche, come il diabete e la sindrome metabolica, possono aumentare la necessità di magnesio, mentre alcuni farmaci possono causare bassi livelli di magnesio, ma anche lo zucchero, la caffeina, l'alcol, lo stress e l'insonnia sono cattive abitudini che consumano il nostro magnesio.


A peggiorare le cose, un numero crescente di persone sta sviluppando una difficoltà ad assorbire il magnesio dagli alimenti che mangiano. La maggior parte delle persone non ha idea di avere una carenza di magnesio, né quanto sia facile imparare a fare l'olio di magnesio, che è vitale per la salute e il benessere della vita.

Alcune delle seguenti circostanze potrebbero verificarsi nel tuo corpo se sei a basso contenuto di magnesio - alcune in maniera silenziosa, altre non così tanto.

  • Scarso metabolismo della vitamina D. Hai bisogno del magnesio per metabolizzare la vitamina D, perché gli enzimi che attivano la vitamina D nel fegato e nei reni dipendono dal magnesio per funzionare.

  • Cattiva struttura ossea. Anche se il calcio, la vitamina D e persino la vitamina K sono più riconoscibili come importanti minerali e vitamine di supporto osseo, lo sapevi che il 50-60 percento del magnesio nel tuo corpo è immagazzinato nelle tue ossa? Il magnesio è importante per mantenere il calcio nelle ossa e fuori dai tessuti molli.

  • Crampi o contrazioni muscolari. La maggior parte del magnesio non presente nelle ossa è immagazzinato nei muscoli e in altri tessuti molli (solo l'1% circa fluttua nel flusso sanguigno). Poiché il magnesio è necessario per rilassare le fibre muscolari, se sei a basso contenuto di magnesio, i muscoli possono essere i primi a dirtelo con crampi o contrazioni.

  • Battito cardiaco irregolare. Ricorda, anche il tuo cuore è un muscolo. Quando il calcio fluisce nelle cellule del cuore, provoca la contrazione di queste cellule. Poi arriva il magnesio e dice a queste cellule di rilassarsi. Quindi, se sei a basso contenuto di magnesio, potresti avere un battito cardiaco irregolare.

  • Scarsa funzione dei vasi sanguigni. Proprio come il magnesio aiuta i muscoli scheletrici e il muscolo cardiaco a rilassarsi, aiuta anche i muscoli lisci delle pareti delle arterie a rilassarsi, il che aiuta a mantenere un flusso sanguigno e una pressione sanguigna sani.

  • Metabolismo degli zuccheri inadeguato. Il magnesio è necessario affinché l'insulina funzioni correttamente. Poiché i recettori cellulari in cui l'insulina si collega quando accompagna lo zucchero dal flusso sanguigno alle cellule richiedono il magnesio per funzionare, il magnesio è importante per la sensibilità all'insulina e il mantenimento di livelli sani di zucchero nel sangue.

  • Irritabilità, sbalzi d'umore, sentimenti ansiosi. Poiché il magnesio è un cofattore importante per così tanti enzimi e neurotrasmettitori, non sorprende che bassi livelli possano farti sentire meno che allegro, rilassato e poco centrato. Ad esempio, il magnesio è importante per il GABA , un neurotrasmettitore nel cervello che modula le risposte allo stress e la serotonina, necessaria per un buon umore e un sonno ristoratore.

  • Bassa energia. L'ATP, la centrale energetica in tutte le cellule, deve legarsi al magnesio per essere attivo.

Poiché il magnesio è coinvolto in almeno 600 diverse reazioni enzimatiche nel corpo, quanto sopra è solo un assaggio di ciò che potrebbe accadere nel tuo corpo se hai un livello inadeguato di magnesio.

Ma ... non preoccuparti! È stato dimostrato che l'applicazione di olio di magnesio sulla pelle aumenta l'assorbimento e di seguito ti mostro quanto sia facile (e conveniente) produrre olio di magnesio, uno spray naturale che puoi usare per aumentare il tuo magnesio in modo facile ed economico.

Tecnicamente, lo spray nella ricetta qui sotto non è un "olio", ma scaglie di magnesio sciolte in acqua. Tuttavia, è il modo più economico per integrare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Inoltre, il tuo corpo assorbirà solo ciò di cui ha bisogno attraverso la pelle.

È bene utilizzare 5-10 spruzzi di spray al giorno. Se sei carente di magnesio, probabilmente ti brucerà o formicolerà sulla pelle. Dovrebbe diminuire man mano che continui a usare lo spray. Prova a lasciarlo sulla pelle per almeno 5 minuti prima di lavarlo via, in modo che il tuo corpo possa assorbire parte di ciò di cui ha bisogno. Va bene anche strofinarlo; non devi lavarlo via affatto. Le zone "paffute" del corpo sono solitamente meno sensibili agli spruzzi; prova un punto diverso se è davvero pungente e fastidioso.

Ma il tuo corpo ha bisogno del giusto livello di magnesio per così tante cose, quindi questo è un ottimo modo per alleviare il dolore muscolare e fare del bene anche al tuo corpo!

Nota, se non hai tempo per il fai da te, ecco un buon olio di magnesio che puoi acquistare su Amazon.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua distillata

  • 1 tazza di scaglie di cloruro di magnesio (lo puoi trovare cliccando qui)

  • 5 gocce di olio essenziale di lavanda (facoltativo)*

  • 5 gocce di camomilla romana (facoltativo)*

Istruzioni

  1. Fai bollire l'acqua.

  2. Versare l'acqua sui fiocchi di magnesio in un contenitore di vetro.

  3. Mescola finché i fiocchi non si saranno sciolti.

  4. Aggiungi gli oli essenziali e mescola.

  5. Non necessita di essere refrigerato.

  6. Può durare fino a 6 mesi.

* NOTA: gli oli essenziali sono facoltativi ma se hai bisogno di un po' di distensione muscolare o di aiuto per rilassarti, soprattutto di notte, lavanda e camomilla romana sono un'ottima aggiunta a questa ricetta!

E ora sai come fare l'olio di magnesio!

Alcune persone usano questa ricetta come deodorante spray e potresti aggiungerlo anche al tuo bagno rilassante disintossicante.


 


AUTOIMMUNITA' E RECODE 21: Vorrei invitarti a iscriverti al nuovo Training Informativo "Recode 21". Che tu soffra di più sensibilità alimentari, sensibilità chimiche o malattie autoimmuni, ti mostrerò esattamente come ripristinare la tolleranza al tuo sistema immunitario. Come saprai, io stessa ho sofferto di malattia autoimmune, di sensibilità alimentari e chimiche. Ero arrivata ad un punto che la mia vita era soggetta a molte restrizioni, oltre a sintomi debilitanti. Tutto ciò ne risentì sia il lavoro che la mia vita sociale. ​


Questo metodo del Training Informativo ha aiutato tantissime persone a calmare il loro sistema immunitario iperattivo e a migliorare notevolmente la loro qualità di vita complessiva. Il ripristino della tolleranza orale si ottiene affrontando gli squilibri del sistema immunitario attraverso la dieta, lo stile di vita e l'integrazione. ​ Per assicurarti che sia facile da seguire, ho fornito deliziose guide di ricette, cartelle di lavoro e una comunità online e il gruppo Facebook dedicato Recode 21 per supportarti durante il programma.

Seguendo le raccomandazioni del Training Informativo, in breve tempo noterai che le tue reazioni alle proteine ​​alimentari e alle sostanze chimiche miglioreranno notevolmente. ​ Ho preso la letteratura scientifica più attuale sulla tolleranza immunitaria, ho fatto corsi sulla tolleranza orale e immunitaria e ho realizzato un Training Informativo che ho vagliato su me stessa e sulle persone a me care e molti professionisti sanitari si stanno avvicinando a questo programma.

Guarda l'anteprima del Training informativo RECODE 21: CLICCA QUI


Per informazioni scrivere a: info@patriziacoffaro.it


Rimani aggiornato, segui la mia pagina Facebook: Patrizia coffaro - Naturopata

372 visualizzazioni0 commenti

La tua donazione ci aiuta

Se ti è piaciuto questo articolo, saremmo molto felici di un piccolo contributo al nostro lavoro! Per poter continuare a dare una informazione libera. Dona ora con PayPal.

Iscriviti alla mia Newsletter
Ogni mese consigli sulla salute via e-mail, informazioni sulla naturopatia e tendenze nella medicina naturale
Il tuo modulo è stato inviato!
Competenza e fiducia:
I nostri testi sono preparati professionalmente, scientificamente e controllati legalmente da esperti interni: farmacisti, biologi e nutrizionisti. In caso di domande sul contenuto del testo, inviare una e-mail a:
info@patriziacoffaro.it
bottom of page